Ge mig en kvart om dagen…

Arne Tammer, en av våra första kroppsbyggare, och den annons med vilken han sålde sin idé.
[good_old_share]

För generationer blev kroppsbyggaren Arne Tammer förknippad med en sund kropp. Mellan 1946 och 1976 kom 400 000 elever att använda sig av hans korrespondenskurser.

Hans reklamslogan i tidningsannonserna ”Ge mig en kvart om dagen och jag ska ge dig en ny kropp!” torde vara en av Sveriges mest kända i sitt slag. Arne Tammer visste vad träning betydde för kroppen då han själv hade varit sjuk och mycket klen som barn men tränat upp sin fysik. Han höll på med olika idrotter men började träna regelbundet då han satsade på friidrott, där han blev en duktig längdhoppare och 100-meterslöpare. 
För att nå bättre resultat började han använda ett hemgjord skivstång. I mitten av 1940-talet började Tammer styrketräna på Weimarks träningsinstitut i Stockholm och följde ett eget träningsprogram. 
Arne Tammer insåg att han var privilegierad som hade den möjligheten, men att majoriteten av de svenskar som ville styrketräna varken hade tillgång till träningsinstitut, redskap eller träningsprogram.  Det var då han kom på idén att marknadsföra en brevkurs i konsten att styrketräna hemma utan redskap. 

Helheten
Arne Tammer var vegetarian, absolutist och levde ett hälsosamt liv, vilket han också propagerade för. 1935 var han en av grundarna av Sveriges Frisksportförbund. Arne var en framstående kroppsbyggare, men menade att styrketräningen för de flesta var ett inslag i ett större sammanhang med sund kost och levnad. Arne värnade om skol-idrotten och insåg tidigt att minskade gymnastiktimmar på skolschemat skulle få konsekvenser för folkhälsan. 
För Arne Tammer hängde kroppen och själen ihop i en helhet. Genom hela livet var han djupt engagerad i folkhälsan och hjälpte människor långt upp i åldern med träningsråd och massage. Han dog 2002, 89 år gammal.
Arne Tammer föddes i Stockholm 1913 och levde ett normalt liv som barn fram till åttaårsåldern då han drabbades av sjukdomar och blev sjukligt mager. Först insjuknade han i mässlingen, sedan följde lunginflammation och därefter bältros. Arne hamnade på sjukhus under lång tid och han berättade att han blev så svag att han kröp omkring i sjukhusparken för att ta sig fram. 
När han var någorlunda återställd och återvände till skolan ville ingen ha med honom i sitt lag, varken i skolan eller på fritiden. Den tidigare normalt livlige pojken drog sin undan sina kamrater, han blev håglös och deprimerad. 

Starkare och gladare
När Arne var 12 år flyttade familjen till Ålsten, och där fick han vara med i ett kamratgäng som sysslade mycket med idrott. Han hade kroppsligen återhämtat sig och märkte hur han blev allt starkare och gladare till sinnes genom sitt idrottande. Tillsammans med kamraterna tävlade han i 60 meter, längdhopp, simning och en massa andra aktiviteter. 
Vid 14 års ålder kom han med i Äppelvikens friidrottsklubb och blev uttagen till en mängd tävlingar. Vintertid underhöll han konditionen och smidigheten genom backhoppning vid Fiskartorpet och medverkan i KFUM:s gymnastiktrupp. Men kommande säsong var han inte längre den bäste bland sina jämnåriga i friidrottsklubben och Arne blev mycket besviken över att han inte utvecklades. Hans kropp var inte stark nog, och det var då som han kom på att han skulle börja lyfta allehanda tunga saker för att bli starkare. 
En byggmästare i kvarteret såg Arne och lovade att tillverka en skivstång åt honom. Med den hemtillverkade skivstången började sedan Arne att träna utifrån gymnastiska övningar, och han märkte snart att han blev starkare, inte bara i armarna utan i hela kroppen. Efter ett års styrketräning satte han nya personliga rekord, sprang 100 meter på 11 sekunder och hoppade 7,24 meter i längd. Arne insåg att styrketräningen inte bara hade gjort honom starkare utan också snabbare.

Egna program
Från slutet av 1920-talet tränade Arne regelbundet med skivstång och hantlar efter sitt eget komponerade program. På den hemmagjorda skivstången hängde han på järnskrot och järnstrykjärn för att öka vikten, men kunde så småningom köpa en professionell skivstång som det var svårt att få tag på vid denna tid. För variations skull började han också träna med tjocka gummiband samt cykelslangar och gjorde uppehåll med skivstångsträningen emellanåt. 
Träningen med att bygga upp kroppen tog allt mer tid och Arne beslöt som 23-åring att sluta med friidrotten. För att få allsidig träning och kontroll på kroppen började han istället med simning med Vikingatruppen, som höll till och tränade i Erikdalsbadet. Han började också att träna ju-jitsu på Stockholms Friskvårdsklubb. 1936 flyttade han till Helsingfors där han startade ett träningsinstitut, men verksamheten avbröts av kriget. Hemma i Sverige började han studera på officersskolan i Uppsala och blev militär, en verksamhet som han lämnade efter kriget. Arne flyttade till Stockholm med fru och två döttrar för att börja med sin nya verksamhet, försäljning av egna träningsprogram. 

Vanligt folk
Hans idé var att vanligt folk skulle träna tre gånger i veckan, utslaget på veckans alla dagar skulle det bli ungefär en kvart om dagen, och det marknadsförde Arne Tammer ända fram till 1973 i tidningsannonser. 
Det kan tyckas att det var en märklig idé detta med fysisk träning på postorder, och många skrattade och menade att det var ett vansinnigt påhitt. På den här tiden existerade bara tävlingsgymnastik, det fanns inte organisationer som Korpen och Friskis & Svettis eller gym av dagens modell. Det existerade bara några få så kallade träningsinstitut i storstäderna, det var endast en liten träningselit och så kallade kändisar som besökte dem. 

Systematiskt och rätt
Arne Tammer ville få till en folkrörelse när det gällde träning och var i det avseendet en av pionjärerna i vårt land. Han var en av våra tidigaste kroppsbyggare och följde senare i livet intresserat med i den moderna bodybuilding-sportens utveckling. 
Men som den renlevnadsman han var förfasades han över avarterna med doping och missbruk av ”hälsokost”. Arne Tammer betonade ständigt hur viktigt det var med träning men att den måste göras systematiskt och rätt. Fortfarande långt uppe i åldern tränade Arne regelbundet. 
Och han sade: ”Jag skulle inte orka att sluta träna”.

Sven-Åke Henriksson

[good_old_share]

Telefon:
021-19 04 15

Mejla kundtjänst: Klicka här

Post:
Kvällsstunden
Klockartorpsgatan 14
723 44 Västerås

Kvällsstunden och kvallsstunden.se ägs och ges ut av Tidningshuset Kvällsstunden AB. Ansvarig utgivare: Marc Löfgren. Alla kontaktuppgifter till redaktionen hittar du här.

Nyhetsbrevet

Vill du ha information, erbjudanden och rabatter från Kvällsstunden?

Prenumerera på nyhetsbrevet!

När du registrerar dig på Nyhetsbrevet samtycker du till att få exempelvis erbjudanden, rabatter och allmän information från Kvällsstunden via e-post. Du kan när som helst säga ifrån din prenumeration på nyhetsbrevet om du inte längre vill ha det.

Dela Kvällsstunden!
5/5
Kvällsstunden
5.0
Based on 34 reviews
drivs av Facebook
Thomas Finnberg
Thomas Finnberg
2022-03-23T13:46:56+0000
Bra,intressant läsning,fina bilder, brett utbud och trevliga romaner. korsorden.
Pia Müller
Pia Müller
2022-01-02T12:08:41+0000
Tidning som handlar om lite av varje. En tidning med ofta intressanta reportage som gör en på gott humör.
Gunilla Segerlund
Gunilla Segerlund
2021-11-13T14:29:34+0000
Bra,intressant läsning,fina bilder, brett utbud och trevliga romaner. Min tidning skickar jag vidare till några... pensionärer som inte har råd att köpa egna tidningar, så den är välläst. Skriver också av en del äldre recept som glömts bort idag. Bra. Tack för en mycket bra tidning.läsa mer
Marie-Louice Börjesson
Marie-Louice Börjesson
2021-03-07T13:11:44+0000
Bra reportage som sträcker sig inom alla kategorier.Ur historisk synpunkt, Fantastisk. Inga lögner bara fakta.Man... blir harmonisk bara av att veta att den återkommer 1 ggr/vecka! ❤️Tack även för era klurigheter såsom bl.a korsorden.läsa mer
Britt Gustafsson
Britt Gustafsson
2020-11-10T17:46:32+0000
Den innehåller mycket intressanta reportage
Ulf Löfström
Ulf Löfström
2020-10-22T22:34:16+0000
En bra tidning, sprider inte lögner som kvällstidningarna, berättar fina historier o reportage om det som hänt.
Nils Dahlgren
Nils Dahlgren
2020-10-21T15:25:27+0000
I stort sett allting, utom en del gnällspikar på "insändarsidorna"! En utomordentligt bra tidning. Intressant,... underhållande, bildande!😊😃läsa mer
Janne Ek
Janne Ek
2020-09-22T07:33:25+0000
Bra och intressant läsning, allmänbildande
Alf Ahlstedt
Alf Ahlstedt
2020-05-08T07:14:51+0000
Staffan Kvist
Staffan Kvist
2020-04-02T13:17:31+0000
Att läsa reportagen är så spännande
Inga-Lisa Gustavsson
Inga-Lisa Gustavsson
2020-01-16T18:53:48+0000
Många fina reportage om olika orter i Sverige, dessutom gammaldags romaner och noveller.
Inga-Britt Gustafsson
Inga-Britt Gustafsson
2019-11-04T15:50:33+0000
Intressanta artiklar, både historiska och i realtid. Rogivande, avstressande läsning. Gillar den lite gammeldags... känslan, både namnet och typsnittet känns trevligt. Har fått vänner att både prova tidningen och bli prenumeranter :)läsa mer
Bertil Berg
Bertil Berg
2019-10-06T08:29:07+0000
Bra reportage, blandat historiskt & nutid
Rune Ljungströmmer
Rune Ljungströmmer
2019-07-10T17:05:05+0000
Mycket läsning för mycket lite pengar, delar med grannen dessutom😍
Sune Hedström
Sune Hedström
2019-05-01T07:17:40+0000
Reportage om intressanta personer från förr.
Gun-Britt Wittgren
Gun-Britt Wittgren
2019-04-09T13:45:46+0000
Mycket att läsa både dåtid och nutid
Kent Eriksson
Kent Eriksson
2019-04-04T20:06:00+0000
En allmänbildande tidning med intressanta artiklar om vår historia, kultur, natur och nöjesprofiler. Finurliga korsord... och lärorika teman om våra landskap. Alltid överraskande texter. Lär känna Sverige, läs Kvällsstunden. Skönt befriat från kändistrams, latte-eufori och hälsofrälsning 😎läsa mer
Jonny Lundström
Jonny Lundström
2019-03-31T19:20:30+0000
Tycker att mycket är bra med Kvällsstunden. Främst Noveller och "Läsarnas egna berättelser" Även kul att läsa om... Skådespelare och artister. Korsordet är bra. Helt enkelt en mångsidig tidning.läsa mer
John Tjörngren
John Tjörngren
2019-02-23T17:02:42+0000
Många intressanta artiklar !
Conny Herbertsson
Conny Herbertsson
2019-01-15T16:01:15+0000
Mycket innehållsrik,läsvärd i högsta grad.
Monica Werner
Monica Werner
2019-01-01T22:48:09+0000
Att det är en riktig papperstidning som vi faktiskt inte upptäckt förrän vi själva nått 80-årssträcket. Längtar efter... den då det är mycket att läsa för oss bägge två.God fortsättning på 2019 från två som tänker hänga medläsa mer
Sölve Dahlberg
Sölve Dahlberg
2018-12-08T20:56:49+0000
Jag trivs med Kvällstunden.Det är blandat i den.För var och en.
Lasseman Svensson
Lasseman Svensson
2018-10-15T20:09:11+0000
Jag är 67 år inne på mitt snart 68:tionde år och är inte allt för gammalmodig, jag gillar Kvällsstunden och finner ro i... att bläddra i denna tidning. Som sagt det är trevligt att bläddra i en riktig tidning i denna digitaliserade värld.läsa mer
Christina Ögrim
Christina Ögrim
2018-05-16T13:42:08+0000
ETT STORT JUBILEUMSGRATTIS till Kvällsstunden 80 år!Jag förstår verkligen varför ni finns kvar efter 80 år.Det är en... tidning som jag läser med förtjusning och förväntan. Tittar ivrigt och längtansfullt efter brevbäraren varje tisdag.Älskar er traditionella och lättlästa layout. Modernisera för allt i världen ingenting! Njutningen av att läsa en äkta papperstidning i behändigt format - HELT UTAN ANNONSER - är ovärderlig.Era artiklar och reportage är alltid intressanta och läsvärda. Många gånger om celebriteter från förr i tiden, och som verkligen behöver dras fram ur glömskan. Det blir för mig en nostalgitripp down the memory lane.Er digitala service gör det enkelt, bekvämt - och gratis - att lämna tävlingssvar. Sedan är det bara att ivrigt invänta lottvinsterna. Dessutom är det perfekt storlek på korsordsrutorna, så texten blir lättläst för en starropererad.Nu i vecka 20 har Kvällsstunden dessutom förärat mig med en helsida om "Rännstensungen från Götgatan 83". Det har gjort mig alldeles varm om hjärtat och oerhört stolt och glad. Då kan jag inte göra annat än att ge Kvällsstunden FEM SKINANDE GULDSTJÄRNORläsa mer
Kenneth Falk
Kenneth Falk
2018-04-24T15:45:54+0000
Några tycker att tidningens framtoning är gammalmodig, jag tycker det är en styrka. Att i denna digitaliserade värld få... hålla i en papperstidning som påminner om tidningarna som fanns när jag växte upp är en lisa för själen, för även om man hänger med något så när i det moderna mediabruset så känner man sig ganska vilsen ibland. Så snälla, vik inte av från Era traditioner. Dessutom gillar jag den redaktionella texten och dess innehållläsa mer
Ingrid Sjödin-Lindström
Ingrid Sjödin-Lindström
2018-02-18T13:34:30+0000
Mysig tidning, gillar Sverige-resan; vad finns i våra olika landskap.Gunillas kök och stök, bra maträtter och bak,... inte så komplicerade.Lagom svåra korsord och finurliga Naturfrågor.Sport, nöjes m fl profiler som blir roliga att minnas.Hela tidningen läsvärd.Hälsar Ingrid i Västerbotten.läsa mer
Birgitta Nilsson
Birgitta Nilsson
2018-02-15T10:55:49+0000
Jag ser fram mot att få denna tidning varje vecka.Den är så befriande fri från skvaller och har istället intressanta... artiklar om allt mellan himmel och jord.Fakta om nöjesprofiler från förr och nu, natur,geografi och läsarnas egna bidrag i form av foton,noveller och minnen.m.m..Att det finns en så här religiöst och politiskt oberoende tidning med fakta och underhållning i lätt tillgängligt format tycker jag är unikt.Personligen är jag också road av hjärngympan korsorden ger;-)läsa mer
Ann Christine Eriksson
Ann Christine Eriksson
2018-02-14T13:03:30+0000
En mycket bra tidning!
Ronny W-vik
Ronny W-vik
2018-01-18T08:28:20+0000
Undebar tidning är 33 år men tycker den är intressant
Ingrid Eriksson
Ingrid Eriksson
2017-12-01T10:04:49+0000
Har haft den för flera år sen ..tycker jättemycket om denna härliga tidning..lite nostalgi i den sååå Härligt!!!
Christina Lind
Christina Lind
2017-10-12T09:33:02+0000
Verkligen ett guldkorn. Mycket spännande och intressant läsning blandat med recept och korsord!
Bodil Widén
Bodil Widén
2017-10-02T16:51:16+0000
Cherstin Juhlin
Cherstin Juhlin
2016-05-03T08:56:21+0000
En spännande veckotidning som min 92-åriga mor gillar skarpt. Jag prenumererar på den, och där finns mycket läsvärt... från förr. Reportage om gamla sångare o skådisar, noveller, följetonger, korsord, roliga historier, mat- och bakrecept, Köp o Sälj, kontaktannonser, insändare m.m. ingen reklam.läsa mer
Anitha Säll
Anitha Säll
2016-04-28T14:46:56+0000
Läs alla recensioner

Lyssna på Radio Viking här! Klicka på radion för att starta!

radioRV7